Dans “Le Voyage d’Hector ~ ou la recherche du bonheur” de François Lelord, Hector est un jeune psychiatre qui ne parvient pas à rendre ses patients heureux. Il décide d’entreprendre un voyage pour comprendre ce qu’est vraiment le bonheur. Grâce à ses aventures et rencontres, Hector dresse la liste des éléments du bonheur…

– Bon, alors déjà, il y a différentes sortes de bonheur. On va dire un peu comme les familles de bonheur. On va dire 5 familles. D’abord, deux familles de bonheur excité et deux familles de bonheur calme.

• Bonheur excité (1) : la joie, faire la fête, partir en voyage, se retrouver au lit avec la femme qu’on désire, une bonne bouteille (l’alcool fait sourire le cerveau)…
• Bonheur excité (2) : travailler à quelque chose qu’on aime, vouloir atteindre un but.

• Bonheur calme (1) : se sentir content tout simplement et juste vouloir que ça dure. ça, c’est quand tu fais des comparaisons et que tu te trouves heureux comme ça, en te comparant aux gens que tu connais ou à ton propre passé. Ou en ne te comparant pas du tout !
• Bonheur calme (2) : c’est une manière de voir les choses. Supporter et garder ta sérénité, quoi qu’il t’arrive. Y compris face à ta propre mort à venir.

• Bonheur avec les autres : l’amitié, l’amour partagé, faire attention au bonheur et malheur des gens, se sentir utile aux autres.

Le professeur regarda la liste d’Hector… 

• Leçon n°1 : Un bon moyen de gâcher son bonheur, c’est de faire des comparaisons
• Leçon n°2 : Le bonheur arrive souvent par surprise
• Leçon n°3 : Beaucoup de gens voient leur bonheur seulement dans le futur
• Leçon n°4 : Beaucoup de gens pensent que le bonheur, c’est d’être plus riche ou plus important
• Leçon n°5 : Le bonheur, parfois, c’est de ne pas comprendre
• Leçon n°6 : Le bonheur c’est une marche au milieu de belles montagnes inconnues
• Prendre du temps pour regarder la beauté du monde
• Leçon n°7 : L’erreur, c’est de croire que le bonheur est le but
• Leçon n°8 : Le bonheur c’est d’être avec les gens qu’on aime
  // Le malheur c’est d’être séparé de ceux qu’on aime
• Leçon n°9 : Le bonheur, c’est que sa famille ne manque de rien
• Leçon n°10 : Le bonheur, c’est d’avoir une occupation qu’on aime
• Leçon n°11 : Le bonheur, c’est d’avoir une maison et un jardin
• Leçon n°12 : Le bonheur, c’est plus difficile dans un pays dirigé par de mauvaises personnes
• Leçon n°13 : Le bonheur, c’est de se sentir utile aux autres
• Leçon n°14 : Le bonheur, c’est d’être aimé pour ce qu’on est
  Remarque : on est plus gentil avec un enfant qui sourit
• Leçon n°15 : Le bonheur, c’est de se sentir complètement vivant
• Leçon n°16 : Le bonheur, c’est de faire la fête
• Est-ce que le bonheur est juste une réaction chimique dans le cerveau ?
• Leçon n°17 : Le bonheur, c’est de penser au bonheur de ceux qu’on aime
• Leçon n°18 : Le bonheur, ça serait de pouvoir aimer plusieurs femmes en même temps
• Leçon n°19 : Le soleil et la mer, c’est le bonheur pour tout le monde
• Le bonheur, c’est de ne pas attacher trop d’importance à l’opinion des autres
• Leçon n°20 : Le bonheur c’est une manière de voir les choses
• Leçon n°21 : Un grand poison du bonheur, c’est la rivalité
• Leçon n°22 : Les femmes sont plus attentives que les hommes au bonheur des autres
• Leçon n°23 : Le bonheur, c’est de s’occuper du bonheur des autres ?
• Faire très attention aux autres

… et il dit que grâce à beaucoup d’études et de calculs, on avait montré que si on se comparait aux autres et qu’on se trouvait pas si mal, si on n’avait pas de soucis d’argent ou de santé, si on avait des amis, une famille unie, un travail qu’on aimait, si on était croyant et pratiquant, si on se trouvait utile, si on faisait une petite marche de temps en temps, et tout ça dans un pays dirigé par de pas trop mauvaises personnes où on s’occupait de vous quand ça allait mal, et bien ça augmentait vachement vos chances d’être heureux. C’est ce qu’on trouve dans les résultats. Les hommes célibataires se trouvent moins heureux que les mariés et d ‘ailleurs, ils ont plus de soucis de santé. Et les croyants et pratiquants se sentent mieux que les autres, d’après toutes les mesures. 

[Le Voyage d’Hector ou La recherche du bonheur, François Lelord]