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Procrastination : tendance à remettre systématiquement les choses au lendemain.

La procrastination est une impulsion – comme d’acheter des bonbons à la caisse du magasin – qui est alimentée par notre faiblesse à gérer ces impulsions. Les psychologues nomme “biais du présent” le fait que nous sommes bien souvent incapables de comprendre que nos désirs présents nous empêchent d’obtenir ce qui est bon pour nous à long terme.  Dès lors, l’intelligence tient en grande partie de la maîtrise de soi. Pour combattre la procrastination, il faut devenir un adepte de la réflexion sur la réflexion, il faut être capable, à chaque fois qu’on est amené à choisir, de discerner les coûts des gratifications dans le futur du plaisir obtenu dans le présent.

Walter Mischel s’est rendu compte qu’il y avait un lien entre la performance et la capacité à se contrôler. Voici l’expérience qu’il a mené. Des enfants étaient assis devant une table avec des guimauves devant eux, ils pouvaient les manger tout de suite ou attendre que le chercheur revienne, auquel cas, il leur offrirait le double de bonbons.

30 % des enfants ont réussi à attendre le retour du chercheur, 10 à 15 minutes plus tard. Bien que soumis à la tentation, ils avaient trouvé une façon de résister… Au lieu d’être obsédés par la guimauve qu’ils avaient sous les yeux, les enfants ont essayé de détourner leur attention en se couvrant les yeux, en jouant à cache-cache sous le bureau ou en chantant des chansons. “Leur désir n’a pas été vaincu, il a simplement été oublié.” Le secret de la maîtrise de soi n’est pas dans la volonté, mais dans la distraction ou “répartition stratégique de l’attention”. Les enfants qui avaient une idée du fonctionnement de l’auto-contrôle ont été mieux à même de retarder la gratification. 

[Source : internetactu]